Up in the Air, sometimes the ground.

Huge hurricane Irene was gone. Total disaster about 70 billion dollar. New bern may be the first town where Irene landed late friday last week. Trees , Electric pole, traffic signals She prostrated them all. Hotel room was all full. Because Bunch of construction, tree service guys come and to fix this town. And... I don't know why, many airplane in charlotte airport is under repaired. I guess hurricane give some damage to Planes. Some delay, some cancel flight. I should fly to greenville,NC. But Flight was finaly canceled because mechanical Trouble. I got flight to new bern (100mile from greenville) ,cause no more flight to there they said. But, my baggage was arrived greenville, When I arrived new bern. It's not make sense and weird..... 巨大なハリケーンアイリーンが米東部を 直撃した翌日、ノースカロライナ州 グリーンビルに出張した。 シカゴで乗り換えて、ノースカロライナ シャーロット空港でさらに乗り換えという とっても疲れる出張。 シャーロットはUS Airwayのハブ空港。 しかし、うちのも含めて どの便も機械トラブルでまともに 出発せず、ディレーにつぐディレーで キャンセルになる便も。 たぶんハリケーンで飛行機が故障でも したんだろう。無理して飛ばすよりいい か。と思ってたら 自分の便もとうとうキャンセル。 カ

Trail run to Quail hill new trail. 72F. 8km 80min. I tried to wear Nike free 7.0, It's So fun, but now my ankle hurt a bit. My Blog : http://ice99xx.blogspot.com/ Twitter : www.twitter.com/#!/ice99xx Facebook : www.facebook.com/ice99xx BBM : 218CF3BC Sent via BlackBerry by AT&T

On the way for 1000miles trip, we found Sam Walton's 1st store in small town in Arkansas. Mr Billionaire began business since early 50th..... 8月、猛暑のピークを少しだけ過ぎた、 ネブラスカ州オマハ。米中西部のコーン フィールドをHWY29でひたすら南下。 途中ミズーリ川の氾濫の影響で 川と平行して走る29は完全閉鎖。 まるで大きめの湖が 突如発生したかのような 景色。川沿いに原発が3基あるとのこと だが、冷却装置は無事なんだろうかと 思いながら、ローカルロードへ Detour(迂回)する。 途中カンサスシティを通り抜け、 目的地のNashvilleというアーカンソーの 小さな街を目指し延々と車を走らせる。 (テネシーのNashvilleではなく。) 途中のBentonvilleという街に入ると 今まで熊か鹿しか出そうになかった 原野に突然立派な市街地が現れる。 道中ホテルがあるのかの心配をしていた 我々だが、目の前にヒルトンやエンバシー スイートなどの高級ホテルが立ち並んで て唖然。 すでに時計はPM10時を回っているので 今日はここで一泊。(Sleep inn ★★) ネットで調べたら、この街はあの Wal-martの本社所在地。どうりで。 ちなみに50年代、Sam waltonが 始めたWalmartの原型となる店 Wolton's 5-10 1 (479) 273-1329 105 North Main Street, Bentonville, AR 72712-5341 オリジナルがあり、Musiumになっている。 無料。 こんな田舎から今は世界的企業の Wal-mart。創業者のSamは自家用セスナ で各地のWalmartへ出張していた。 しかも自分で操縦して。 彼の執務室のレプリカも展示されていて ビリオネアーとは思えない町工場の 社長のような部屋。 質素倹約の中西部人気質を絵に書いた ような人物だったらしい。 ! ゼロハリバートンの愛用者だった ようだ ! アーカンソー州は 中西部諸州のコーンフィ

一年ぶりにTrailrunを楽しんだ。 9AM、太平洋からの冷たい空気で スタート地点のNewport beach公園 は深い霧に包まれて気温20℃。 さて、トレイルランは、文字通り ハイカーが歩くトレイルを、走るスポーツ スポーツといっても、僕らはアスリート ではないので、タイムを競ったりすること が目的ではない。 基本的にはハイカーと同じく自然を 楽しみつつ走るのだけど、 上り坂がキツければ歩きゃいいし、 もうだめ....というまえに休みゃいい。 下り坂のシングルトレイルでは、 MTBのダウンヒルよろしく、疾走しても よし。マウンテンバイク乗りに感覚が 近いと思う。 普通のマラソンと違い、勾配が常に変化するので、走行速度をペースではなく 心拍数をペースにする。 心拍数はエンジンの回転数と同じで 常にレッドゾーンで走ってたらすぐに ギブアップしてしまう。 個人差、年齢により数値は違うが 僕の場合調子よく走れるのは148まで 167がレッドゾーン。上り坂はすぐに 170オーバーになるので、躊躇せず 歩きに切り替える。 心拍計を持たずに根性だけで走るのは 回転数表示のない車と一緒で、 突然オーバーヒートでGame overなのだ。 この心拍数は走行ペースを変えること (アクセルワーク)で調整できるが、 MTBのようにギアチェンジで簡単に さらに調整できる。 ただし人間の場合、ギアがないので 歩幅を小さくするのだ。 登りは歩幅を小さく、下りは大きく。 これだけで心拍数の管理が出来る。 つまり歩幅が大きいというのは ヒンズースクワットをやってるのと 同じなのだ。 次に水分補給。車で言えばエンジンオイル にあたるので、これをとらないと 心臓(エンジン)が焼き付つく。当然ながら。 しかし、昔の野球部なんかの監督が、練習中は水飲むなとよくいいましたが、 これも一理ある。 飲んだ水が、すぐに体に吸収される わけでないので、たくさん飲んだ水は 胃の中にまず溜まる。 そして走りながら胃が左右上下にあばれる ことで横隔膜の痙攣(横っ腹がいたくなる) や余計な体力消耗につながってしまう。 口に一口含んだ程度の量を15分で体に 吸収することを考えると、その間隔で キャメルバック(ウォーターバック)の 水を一口飲めばいい。 要するに、喉が乾く、疲れてくるという 現象を数値で確認しながら走る。